#iorestoacasa: consigli Smart per mantenersi in salute

Smartfood, il programma di comunicazione in scienze della nutrizione dell’IEO, in questi giorni di emergenza sanitaria ha pensato di condividere alcuni consigli Smart per mantenere uno stile di vita sano durante il periodo da trascorrere in casa.

Continua a fare una spesa intelligente!
Non c’è alcun bisogno di fare scorte eccessive di cibo, soprattutto di biscotti, dolci e prodotti da forno salati. Evita il più possibile gli sprechi e prediligi prodotti freschi come frutta e verdura. Inoltre ricorda che con la farina integrale si può preparare gustoso pane fatto in casa, un ottimo modo anche per coinvolgere e distrarre i più piccoli.

Divertiti in cucina!
Cucinare è un ottimo antistress e è un’attività che tiene impegnati adulti, bambini e ragazzi.
E se ti manca l’ispirazione clicca qui, troverai ricette e menù giornalieri adattabili ad ogni esigenza.

Cerca di mantenerti fisicamente attivo come meglio puoi!
Anche se ti ritrovi a passare il tuo tempo in uno spazio piuttosto limitato, sono tante le cose che puoi fare in casa per incrementare il movimento.
Molti istruttori di fitness o di altre discipline sportive stanno proponendo dei video per allenarsi in casa, anche senza uso di attrezzi particolari. Ma se vuoi qualcosa di più semplice ti basterà accendere la radio e ballare.

Leggi l’articolo completo redatto dal team Smartfood cliccando qui.

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